Les chaussettes de compression pour la randonnée sont des chaussettes spéciales conçues pour fournir une pression de massage douce pour aider vos jambes et vos pieds pendant la randonnée. Mais sont-ils vraiment nécessaires ? De plus, qui a besoin de chaussettes de compression pour la randonnée et qui n’en a pas besoin? En toute honnêteté, cela dépend en quelque sorte.
Si vous avez déjà ressenti de la fatigue aux jambes ou aux pieds, des douleurs ou un gonflement après une journée sur vos pieds ou une longue randonnée, ces chaussettes pourraient être exactement ce dont vous avez besoin. Jetons un coup d’œil aux avantages de porter des chaussettes de compression lorsque vous faites de la randonnée, comment elles fonctionnent et qui devrait les porter.
De nombreux randonneurs ne jurent que par le port de chaussettes de compression lorsqu’ils font de la randonnée. Les chaussettes de compression aident à prévenir la fatigue et la douleur dans les jambes pendant la randonnée. Comme ils améliorent la circulation, vous ne devriez pas terminer la journée avec des chevilles ou des jambes enflées. Ces chaussettes serrées aident également à forcer l’accumulation d’acide lactique hors de vos jambes après la randonnée et peuvent aider à augmenter votre taux de récupération musculaire. Les chaussettes de compression offrent de nombreux avantages aux randonneurs, mais ce sont les trois plus importants:
1. Réduit les ampoules
Parce que les chaussettes de compression s’ajustent parfaitement, ce qui élimine la friction de la chaussette à la peau qui provoque des cloques sur votre peau. Ces chaussettes évacuent également l’humidité, ce qui signifie qu’elles éloignent la sueur de la peau pour empêcher l’empilement du tissu et la formation de cloques.
2. Augmente le flux sanguin
Lorsque vous êtes debout pendant de longues périodes, il peut être difficile pour votre sang de pomper vers votre cœur. Les chaussettes de compression aident votre sang à refluer de vos extrémités vers le cœur. Cela augmente le flux de sang frais et oxygéné vers les zones sujettes aux blessures, telles que le tendon d’Achille et le fascia.
3. Réduit l’enflure
La fasciite plantaire et la tendinite peuvent provoquer un gonflement important du mollet inférieur, de la cheville et du pied. L’utilisation de chaussettes de compression aide à empêcher le liquide de s’accumuler dans ces zones, ce qui aidera à soulager la douleur associée à l’enflure.
Une longue journée de randonnée ou d’être debout peut provoquer un gonflement des pieds et des jambes, ce qui peut être douloureux, mais ces chaussettes peuvent aider. Le port de chaussettes de compression sur les sentiers de randonnée facilite la circulation toute la journée, pas seulement à la fin de votre randonnée.